喝檸檬水的好處 檸檬水的三大好處

1、提高免疫力

檸檬水富含維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一；還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、幫助消化

檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便祕等不適症狀。