男性游泳的好處 三大好處你都瞭解嗎

1、按摩、護膚性－由於水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對面板的刺激。

2、減肥－水中健身操運動採用有氧耗能形式，以糖原脂肪為主。

3、增肥－相對於瘦體型的人而言，在水中運動後配合科學的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。

方法/步驟

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按摩、護膚性－由於水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對面板的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免並減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時，還能消除憂鬱和疲勞，減輕精神上和肢體上的負擔。

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減肥－水中健身操運動採用有氧耗能形式，以糖原脂肪為主，因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃，對調節體脂代謝、減體脂有十分顯著的效果。

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增肥－相對於瘦體型的人而言，在水中運動後配合科學的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，反射性地調節體脂分佈，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變的柔韌和諧。