1、游泳的好處有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒，小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他專案運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊。還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看。
2、游泳的壞處是在公共泳池游泳，可能會被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病，特別是女性愛好者。游泳時耳朵進水，會導致中耳炎。關節炎。太長時間浸在水裡,容易誘發關節炎的。游泳過度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。室外夏季游泳，容易造成面板灼傷晒黑面板，愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下，很容易造成中暑。如果不小心喝了游泳池裡的水，消毒水裡的氯對肺不好，對肝也不好。最嚴重的，游泳會溺水，導致送命。
