1、防止面板的老化，蘋果中的維生素種類非常的豐富，含有的多肽有很強的抗氧化作用，可以減緩面板衰老的速度。
2、減肥去脂肪，低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡。
3、有助於睡眠，蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量為92%，被人體吸收以後可以舒緩神經，是非常的有助於提高睡眠的質量的。
4、補充能量，早晨起床以後覺得睏倦，需要補充能量，可以空腹吃個蘋果來緩解，蘋果中的果糖進入人體以後會轉化成葡萄糖被身體吸收。
