橙子減肥能吃嗎 減肥可以吃橙子嗎

1、減肥能吃橙子，但不能多吃，以免發生不良反應。

2、橙子含有豐富的維生素C、檸檬酸、胡蘿蔔素等營養成分，屬於多纖維、低熱量的水果，而且含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維不易被腸道吸收，並能刺激腸道蠕動，有利於減肥。因此，減肥通常能吃橙子，但不能多吃，因為多吃會攝入大量的有機酸，容易導致胃酸分泌過多，從而出現腹痛、腹瀉等不適症狀。

3、此外，橙子屬於涼性食物，對於脾胃虛寒、便溏腹瀉等人群來說，不宜多吃，以免加重症狀。