2、紅薯裡面含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，而且還含有豐富的胡蘿蔔素、鉀元素、鐵元素、鈣元素、銅元素、碳水化合物、糖分等，減肥期間適量的吃，能夠從一定程度上補充身體所需的營養，而且還能夠補充身體所需的能量，同時還能夠增加飽腹感。此外，紅薯裡面還含有豐富的膳食纖維，減肥期間適當的吃能夠從一定程度上促進腸胃消化。減肥期間適量的吃紅薯一般不會對減肥的效果造成影響，所以可以吃。
3、減肥期間雖然可以適量的吃紅薯，但是要避免長期大量的吃，因為紅薯裡面含有一定的糖分，如果長期大量的吃，有可能會對減肥的效果造成不利影響。
