1、茶葉
女人冬季泡茶所需的茶葉最好選擇紅茶，紅茶性溫和，對胃腸的刺激性小，能助消化、促進食慾，具有暖胃養胃的效果。另外紅茶富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼及多種氨基酸等營養素，女人喝紅茶能夠消炎殺菌，抗氧化，有助美容之功效。
2、花材
女人冬季比較常見的問題就是氣血不足所導致的肢寒畏冷、容顏枯槁等問題，而像玫瑰、桂花等花茶就有行氣活血、調經止痛等功效，對於女人冬季養生來說是不可錯過的花材
3、食材
食材一般不建議入養生茶，因其在茶中的有效成分溶解度小，而且容易與茶葉中的鞣酸、單寧酸等成分起反應，從而削弱養生效果。像紅棗、枸杞子、桂圓等可以少量使用。
4、藥材
藥材單靠泡茶的方法作用不大，因此如果需要做養生茶，建議選擇安全性高的藥材少量使用。比如像黃芪、當歸等是補氣補血的常見中藥，可以先將其煎成湯汁，再用湯汁去泡茶飲用
