1、早睡早起。如果你的睡眠質量不好，不管你怎麼養生效果都是很一般的。對於睡眠不足或者經常熬夜的女性來說，是更容易患病的。因此女性在養生的時候一定要注意自己的作息時間，做到早睡早起，保持健康的狀態。
2、通風。因為很多女性朋友在冬季的時候害怕寒風的入侵，在冬季來臨的時候都會選擇把室內的門窗關閉。但這樣對於你的健康是非常不利的，在冬季的時候，要適當的選擇開窗通風，讓室內有新鮮空氣的流通，避免室內二氧化碳過高。
3、多喝水。到了冬季的時候，因為氣候的乾燥，女性朋友的身體也容易缺水，如果身體長期缺水就不能夠維持大腦和身體的正常執行。因此在冬季的時候一定要注意每天喝夠足量的水，也就是保證每天喝2000-3000毫升的水，才能夠保持身體不處於缺水的狀態。
4、控制情緒。到了冬季因為氣候等不可控的原因，經常會導致女性朋友的情緒受到影響。當情緒波動大的時候，身體就會出現上火的情況，因此一定要注意控制自己的情緒。
