桂圓每天吃多少粒合適 桂圓一天吃多少好

1、建議5-10粒即可。

2、桂圓作為一種高階滋補果品，其成分中富含維生素、粗蛋白、尼克酸等人體所必需的營養物質，人體每天合理的進食對自身是有一定的滋補益身效果的。

3、不過考慮桂圓中總糖佔比很高，為了避免吃多了對身體不利，建議每天吃桂圓的數量在5-10粒就足夠了，如果是老人、兒童等腸胃一般的人群，還可適當減少桂圓的食用量。