芡實每天吃多少合適 芡實每天吃幾克合適

1、芡實每天吃30克到50克左右合適，現實可以當做養生食材每天服用。

2、但是每一次吃的時候不能太多，因為食用過多芡實會增加脾胃的負擔，難以消化。平時候煮粥的時候，放入適量的芡實就可以了。通常一次放入30克到50克左右，用手來衡量一小把就可以了。