1、大暑進補宜清補。所謂清補，就是使用甘涼滋潤之品，補益人體損傷的氣陰，這種方法既避免了補氣藥的溫燥，又避免了清熱藥的苦寒傷胃，補而不燥，清而不寒，既消解了暑熱，又增強了體質。
2、但並不是所有的人都適合使用這些寒涼之品，有些人由於出汗過多，使氣陰耗傷，容易出現全身乏力、食慾不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等“虛”的表現，這時如果一味使用寒涼之物，反而使胃口更差，營養吸收不良，嚴重的甚至會出現消瘦的情況；這種時候就需要適當使用清補的辦法。
3、常用的藥物有西洋參、石斛、麥冬等養陰之品，可以用來泡茶或煮湯；如果熱比較盛，小便較黃，口乾較明顯者，可以加用竹葉、荷葉、西瓜皮等煮水代茶以加強清熱作用。
