立秋怎麼進補 立秋進補方法

1、對於男性來說，秋天保護腎陽是最重要。秋天環境變涼，如果再吃寒涼的食物會損傷陽氣。所以，男性保護腎陽，秋天首先要戒掉冰啤酒或者涼飲料，還可以適當的補補腎。

2、有益補腎、養脾胃的常見食物有板栗。山藥也是好處非常多的一味食材，它補脾、補腎，還能補肺。另外，大家所熟悉的六味地黃丸，也是補腎良藥，它偏重於補男性的腎陰。肝腎陰虛最主要的症狀是腰膝痠軟、夜間盜汗。