現在的人運動的方式越來越多，轉呼啦圈也是其中之一，但是有些人卻無論怎麼做都無法轉起來，下面來聊一聊為什麼轉不起來和我們應該要用什麼樣的姿勢才能把呼啦圈轉起來。
為什麼你的呼啦圈不斷地落在地上，就像地心引力剛剛翻了10倍!你想放棄嗎? 你沮喪地把呼啦圈扔掉？現在就教你們一些方法。呼拉圈不僅是你的腹肌鍛鍊的好方法，也是一種讓開心的好運動。你所需要的就是練習和提高你的協調能力，只要遵循這些簡單的步驟，你就能很快做到。
一、你的衣服、鞋子可能不適合轉呼啦圈，應穿一件緊身的襯衫和褲子，這樣就更容易轉動呼啦圈，這樣就不會被任何寬鬆的衣服所阻礙。舒適的鞋子也會讓你更容易轉動呼拉圈，避免佩戴任何手鐲或懸掛在呼拉圈上的物品。
二、呼啦圈的尺寸、位置錯誤。開始時把呼拉圈放在地上，選擇一個可以達到胸部或腰部的環。更大的呼啦圈對於初學者來說是很理想的，因為他們的旋轉速度比較慢，這讓你有更多的時間適應呼拉圈的節奏。如果你真的喜歡呼拉圈，你可以嘗試各種各樣的重量和大小來看看最適合你的。
三，轉的方法不對。你應抓住環的邊緣，把你的手放在一個舒適的距離，把呼拉圈拉到腰部。一步一步地向前走，以獲得平衡。雙手緊握鐵環，在你身體的一側放鬆環，轉動呼啦圈。如果你是一個右撇子，就堅定地逆時針旋轉。如果你是左撇子，就順時針旋轉。
開始在圓周運動時移動你的腰。當呼拉圈穿過你的腰時，把你的腰向前推。當它移動到你的背部時，把它推回去。或者你可以在小的圓圈裡轉動你的腰，當你的左環觸到你的左邊時，你的腰部向左側，當你的右環觸到右邊時往右側。
繼續旋轉呼啦圈，當你放手的時候，讓你的腰保持圓周運動，如果呼拉圈低於你的腰，甚至跌倒在地上，把它撿起來，再試一次。你應該找到最適合自己的轉動方向，最終你會找到一個完美的節奏來控制呼啦圈。
