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減肥能不能吃芒果 減肥期間可以吃芒果嗎

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減肥能不能吃芒果 減肥期間可以吃芒果嗎

1、減肥能吃芒果

2、芒果中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、礦物質及纖維素等營養物質,可以促進排便、清腸胃。但需注意避免過量進食芒果,以免攝入過多熱量,不利於減肥,還可能加重胃腸道負擔,引發腹瀉等症狀。

3、減肥人群在飲食上應以少油、少脂肪、少熱量為原則,並注意多飲水,合理搭配飲食,保證每日機體所需營養物質的攝入量。可適當進食牛瘦肉、雞肉、芹菜、西蘭花、胡蘿蔔、蘋果等熱量較低且營養豐富的食物,還需避免進食過甜、油膩的食物,如奶油、蛋糕、炸物、火鍋、肥肉等。適當結合運動,有助於提高機體的新陳代謝,促進胃腸道蠕動,具有一定減肥效果。