痛經該怎麼辦？

痛經對於女性來説是一個非常痛苦的話題，痛經起來非常的難受，但這又不算是一種病，是女性的正常生理現象，唯一可以做到的是在女性痛經的時候可以儘量減少痛苦，那麼我們該怎麼做呢？下面我把我對怎樣應對女性痛經的經驗分享給大家，希望對你們有幫助。

方法/步驟

1

女性平日應當多注意鍛鍊身體，這樣有利於增強體質。而且要做好經期的心理、衞生工作等。痛經的時候要卧牀休息，可以用熱水袋熱敷下腹部。

2

痛經期間，不要吃冷飲，儘量吃一些清淡的食物。可以取生薑15克，紅糖30克，水煎服，每天1劑。可以有效減輕痛經帶來的疼痛。

3

痛經患者可以用黑木耳、銀耳各10克，冰糖30克，粳米60克。將黑木耳、銀耳用温水泡發，去雜洗淨，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。這樣也可以有效減輕痛經帶來的疼痛。

注意事項

要避免精神緊張，不要過度勞累，不要吃辛辣的食物避免刺激，使症狀加劇。加強體育鍛煉，增強體質，增強自身免疫力是抵抗疾病的最好方法。痛經的時候我們要多喝一些温水，可以潤胃灌腸，可以減緩症狀。