1、飲食方面是非常重要的，對於減肥節食一説是不可取的，不僅會有反彈效果，對身體也是不好的，營養可是肌膚美白之關鍵。多吃一些富含作維生素C的水果，因為維生素C協助美白，增加我們人體的抵抗力，更是有助於還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對於美白都是有着不錯的效果。食物方面，油炸食品儘量少吃，激素類的一定要謹慎使用，人工添加劑食品要遠離，因為這些會導致黑色素的沉澱。對於愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節制，或者就戒掉，因為它們都是美容的天敵。
2、我們需要保持足夠的睡眠，對於肌膚來説是非常重要的，因為在睡眠狀態中，我們的肌膚處於放鬆的狀態，可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防制黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。如果一些女性朋友在生活中，壓力相對較大的，可以多聽聽舒適的音樂，那樣對於美白也是有着一定的幫助。可見睡眠也可以讓肌膚美白達到意想不到的效果。
3、在睡前用壓縮面膜加上爽膚水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，這樣我們的皮膚會有想不到的水亮清透喔！我們的皮膚充分補水後，自然就會變得白淨。另外，長時間喝牛奶可以讓肌膚變得更白，還可以用清水潔面後，用牛奶把化粧棉浸濕擦拭皮膚，或把壓縮面膜泡到牛奶裏再敷到臉上15-20分鐘後再用清水潔面。
