方法/步驟
1早餐要吃飽。吃一個水果,一個雞蛋,和一到二片的全麥麪包就可以了。如果條件允許,起牀後喝一杯蜂蜜水幫助消化也是很有益處的。
2中午吃七分飽就可以了,而且最好吃多種蔬菜,雞肉、蝦、魚等肉類可以選擇食用其中的一種,又補充營養,又減肥。
3晚上吃飯多容易引起肥胖。所以晚上應該以各種水果和蔬菜為主。每種食物的選用都應該精確到多少克,每天計算好熱量。
注意事項
減肥是為了有一個健康的身體和好的身材,但是不能一味為了減肥,不吃東西或者刻意少吃,胃酸的分泌過多對身體也是很有壞處的。不要捨本逐末,應該選擇適合自己的方式來減肥。