減肥食譜

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任...

在控制體重和飲食平衡方面，重要的是綜合考慮整體飲食、均衡營養和適量運動的因素。1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、生菜等含有豐富的纖維和水分，這些成分能夠增加飽腹感並延緩消化過程，從而幫助控制食慾。此外，綠葉...

炎熱夏季，吃飯總是覺得難以下嚥，減肥的MM如果實在吃不下飯，那就換喝粥吧！粥不僅容易下嚥，常喝還有清體減肥的作用，如果你想快速瘦身，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，這個三日食...

水煮蛋和烤蛋在熱量上是有所區別的。水煮蛋是將蛋放入開水中煮熟，而烤蛋是將蛋放入烤箱中加熱烤熟。由於烹飪方式不同，温度和時間也會有所不同，因此熱量也會有細微差異。水煮蛋和烤蛋在熱量上是有所區別的。水煮蛋是將蛋...

這種食譜不是所有人都可以輕易忍受得了的。堅持不下去不是你的錯，是食譜的錯。專家擔心，當節食者回復到正常飲食的時候，體重會很快反彈。補充説明：要嚴格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。時間的檢驗的確證明...

【本站美體】愛吃水果的美眉有福啦！水果是植物果實，富含維生素，對人體的健康有着重要作用。而吃水果減肥，應該是在眾多減肥方法中最簡單最天然最綠色的一種了。下面介紹幾種靠譜的養生水果，針對腹部減肥，讓你輕鬆擁有小蠻腰...

為了好好應戰，我掃光了冰箱裏大部分的食物，包括放了隔夜的排骨和剩下一大塊的生日蛋糕。為了好好應戰，我掃光了冰箱裏大部分的食物，包括放了隔夜的排骨和剩下一大塊的生日蛋糕。為了好好應戰，我掃光了冰箱裏大部分的食物，包...

自古以來，蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便祕...看達人5天就能擁有好身材的祕方吧!如果你想瘦，那現在就開始學着這樣做吧!蜂蜜神奇的瘦身原理瘦身達人“告訴你：蜂蜜神奇的瘦...

含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、捲心菜、蘿蔔等。因此，飽和脂肪沒我們之前想得那麼差。所以籠統的認為飽和脂肪就一定是壞的脂肪。認為煎炸或者添加過多材料的食物是不健康了，會給身體帶來負擔...

導讀：上班族因為工作的關係，大多時候都是在外進食。所以，很容易吃進高熱量高糖分的食物，因此要保持體形是有相當大的難度。今天本站美體網小編從外食中挑選出四餐中的食物，你只要從中挑選1種就可以了。上班族因為工作的關...

導語：想要在秋季保持苗條的身材，就不能忽視在飲食上的注意，因為想在秋季減肥成功，飲食是尤為重要的，今天本站美體網小編就為大家整理了6個秋季減肥飲食小忠告，讓各位姐妹們在秋季做一個瘦美人！想要在秋季保持苗條的身材，就絕...

如果只是一昧地節食，那麼很容易會造成營養不良，即使瘦下來也會面黃肌瘦，氣色不好看。所以想要瘦得健康美麗，就要注意減肥時的飲食營養搭配。下面本站美體網小編就來教你怎樣科學地吃健康地瘦！如果只是一昧地節食，那麼很容易...

麻辣燙中的全素菜的熱量通常較低，因為大部分素菜本身是低熱量的食品。但麻辣燙的熱量主要來自於調料和湯底，所以如果你想減肥但又想吃麻辣燙，只需要運用一些小技巧就行。麻辣燙中的全素菜的熱量通常較低，因為大部分素菜本...

菠菜中植酸含量高，不宜與豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹調也不宜過久，以免損耗營養。木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，讓腸胃暢通無阻。烏龍茶，綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，副作用少。黃瓜水分高，含有多種維生素，且含有一...

導讀：相信很多朋友都知道，有一些食物對瘦身豐胸等有着顯著的功效。那麼究竟是哪些食物比較有效呢？現在本站美體網小編找了一些，跟大家一起分享。讓你在享受美食的同時，輕鬆無憂地瘦身！一舉兩得！相信很多朋友都知道，有一些食物...

【減肥】：吃出平坦小腹7種水果擺脱大肚腩葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C...【減肥】：吃出平...

你可以吃煮土豆，也可以做土豆條或煎土豆餅。每日堅持吃一頓土豆餐，長期下去對預防營養過剩，減去多餘的脂肪很有效。0.5千克的土豆的營養價值大約相當於約2千克的蘋果。其實，土豆中的蛋白質無論是營養價值，還是保健功能，都能...

要減肥，餓不是唯一的方法。3、平時想打車的時候一定要忍住，能走的就自己走過去，累點都是在運動減肥。5、減肥期間一定要喝大量的水，晚上睡覺前不要喝的太多，那樣第2天容易使臉浮腫。要減肥，餓不是唯一的方法。知道怎麼吃，吃...

每份約含：卡路里255卡、蛋白質10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克飽和)、纖維5克、膽固醇12毫克、鈉160毫克每份約含：卡路里15卡、蛋白質1克碳水化合物3克、全脂0克、纖維1克、膽固醇0毫克、鈉175毫克由於穀物的外...

也許你到了下午就餓得頭暈眼花了，這時候可以吃2片高纖蘇打餅乾，配一杯低熱量的脱脂牛奶(或無糖豆漿)，立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅持下去吧！做法：將陳皮加水放入煲內，旺火燒滾，然後將所有材料放入，再煲滾後改用小火...

導讀：剛生完BB，身材難免發胖走樣，想要在短時間內恢復好身材嗎？當然，誰想做個膨脹的女人呀。那如何在日常膳食中做到既健康又減肥呢？以下四大類減肥食品，需要產後減肥的你一定不容錯過。剛生完BB，身材難免發胖走樣，想要在短時間...

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。除了含有豐富的維生素C外，其纖維含量也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。亦含豐...

千萬別告訴我你是個烹飪大白痴(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？千萬別告訴我你是個烹飪大白痴(或是...

導讀：相信大多數女人都希望能用一種快速的減肥方法，都想要在最短的時間內達到的瘦身效果。今天本站美體網小編就為大家介紹一套一週快速減肥食譜，只要照這個食譜吃，讓你七天就能瘦6斤。相信大多數女人都希望能用一種快速...

正常涼皮是一道傳統的陝西小吃，口感爽滑，深受大眾喜愛。如何吃出熱量低一點呢？下面給出一些方案，供您參考。1.選擇低熱量的麪皮：熱量主要來自麪皮本身，因此選擇低熱量的麪皮是降低整道菜熱量的關鍵。可以選擇使用純粗糧面制...