备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两个方面。备孕是怀孕的关键，却往往容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶。
本文介绍的是女性在备孕期间的食谱，包括一天的三次进餐内容。首先是早餐。处于这个特殊时期的女性，在早上的时候应该食用一些既比较清淡，又不失营养的食物，比如用黑豆以及糯米一起做成的粥品。如果家里有条件的话，可以在每天都食用这道粥品，因为这里面的食物都能对母体产生很好的作用，比如可以在一定程度上提高黄体的功能。
第二个是中午的饭菜。处在这个特殊时期的女性，在中午的时候应该食用一些营养含量比较高的食物，比如洋葱牛肉。因为人体在经过一个上午的活动之后，身体内的各种物质消耗的比较多，所以需要足够的补充。而洋葱和牛肉是一个比较好的选择，前者含有比较多的硒，它能在很大程度上提高细胞的活力，后者则可以向人体供应很多的蛋白质等。
第三个是晚上的食物。由于晚上人们在进食之后不会再进行大量的身体活动，所以便不需要吃一些加了很多油、食盐等材料的食物。从另一个方面来说，晚上如果吃了比较油腻的东西也对肠胃不太好。所以在晚上便进来吃一些有营养但却不怎么油腻的食物，比如红烧的黄鱼。
这道菜吃起来不会腻口，而且鱼的口感也比较的好，尤其是这种鱼含有很多的硒，多吃这种鱼能在很大程度上缓解贫血以及女性体虚等，对处在备孕这个比较特殊的时期的女性朋友非常有好处。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
