孕妈妈若是能够掌握好正确的呼吸方法，有助于分娩的顺利进行，宝宝顺利降生，准妈妈也可少受罪。临产前孕妈妈可以在家中进行一些呼吸练习，要有准爸爸或家人的陪伴。
分娩的阵痛是很多准妈妈担心的事情，据有关专家分享，分娩的阵痛是达到了人体能忍受的极限，是男人无法体会的，因此很多怕疼的孕妈都会选择剖腹产。剖腹产因为有麻醉，不用忍受自然分娩的疼痛，但是剖腹产的副作用是很大的，尤其是对宝宝不好，因此如果没有什么问题，可以顺产的医生都不建议剖腹产。
为了自己的宝宝，很大勇敢的妈妈都会选择顺产，其实顺产虽然疼痛，但是只要在产前练习好应对方法，就能有效减少疼痛，分娩时候的正确的呼吸方法就能有效助你快速生产。
平时我们觉得紧张的时候都会坐深呼吸来缓解压力，所以深呼吸是很有用的，准妈妈要在孕晚期的时候练习，这样在分娩的时候才会使用，在宫缩的时候，可以深呼吸来缓解疼痛。
首先闭上眼睛和嘴巴，用鼻子深深呼气，这时会感动腹部收紧，然后再张开嘴。慢慢吐气，同时放松腹部，就这样简单，每次感到宫缩的时候寄吸气，然后吐气，这个是缓解疼痛的好方法，很多孕妈会疼得大喊大叫的，这样会消耗体力，让自己变得紧张，等一下上到产床就会没力气了，所以深呼吸是非常好的。
上到产床的时候，宝宝也不是马上会出来的，你有可能要在产床上躺几个小时，这时候疼痛也更加频繁，更加厉害，我们同样要用深呼吸来缓解，同时要听从医生的指挥，医生一般会教你吸气呼气的，只要按照医生的节奏配合，你的生产就会很顺利的。在产床的呼吸要学会憋气，这样你腹部产生的力度才会更大，宝宝就会很容易生出来。
这个呼吸方法在孕期要经常练习，如果不熟悉，分娩的时候因为疼痛紧张就会不知道怎么做的，这样会导致你的分娩过程延长，这样就更加难受了，所以我们要打有准备的战。准爸爸也要多多照顾配合准妈妈。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
