坐月子是一个非常重要的时期，新妈妈都应该在这个时期把身体恢复起来，因为往往她们在怀孕期间以及生孩子期间身体能量损失较大。而要恢复身体合理的饮食是非常重要的。
我们知道月子是非常重要的一个时期，是那些新妈妈恢复身体的阶段。在这个时刻是需要做多方面努力才能让身体恢复的，要不然可能就会影响到她们的身体健康。而要做好月子期间的护理工作，饮食是尤为重要的，适合自己的饮食能够让新妈妈身体恢复起来更快。
对于坐月子期间的妈妈，还是有不少食物是对她们有好处的。我较为推荐的食谱之一就是甘蓝芦笋沙拉，这道菜做法较为简单，而且所需材料也是容易得到和便宜的。需要的材料有紫甘蓝200g，芦笋100g，鸡蛋100g以及油盐各适量。这个食谱能够较好的起到帮助新妈妈身体恢复的作用。
而且甘蓝芦笋沙拉这道菜中不仅有大量的维生素D以外，还含有维生素K。而维生素K能够帮助月子期间的妈妈预防骨质疏松，对她们很有好处。
其次较为推荐的就是番木瓜酸奶昔，这倒菜的所需原料更加简单，只需要番木瓜150g以及酸奶100ml。番木瓜中含有的维生素C比橙子还要多，能够起到养颜的作用。许多女性在怀孕期间往往容颜会有些损失，而这道食谱能够能够较好的帮助她们恢复。
还有一道菜很适合新妈妈平时下饭时吃，那就是红烧豆腐。豆腐不仅能够降低胆固醇，也能使得女性身体更加强壮。而这个时期的女性最好也要吃一些肉类，牛肉是不错的选择。牛肉可以很好的补充铁元素，让她们更加有精神。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
