減肥的人可以吃花生米嗎 減肥的人能不能吃花生米呢

1、通常減肥的人可以吃花生米，但需要控制花生米的攝入量，不建議在減肥期間攝入過多的花生米。

2、花生米是花生去掉殼的部分，屬於比較常見的食物，花生米的營養價值比較豐富，裡面包含維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等，在減肥期間適當的吃一些花生米可以給身體提供多種營養成分。

3、不過花生米的熱量比較高，100克花生米的熱量約是574大卡，所以在減肥期間需要控制花生米的攝入量，如果減肥期間吃太多花生米會出現攝入的熱量大於消耗的熱量，會導致剩餘的熱量轉化成脂肪，然後堆積在體內，會影響減肥的效果。