1、春天喝白毫銀針：白毫銀針在白茶中的等級排第一，品質最為優越，採摘自早春的鮮嫩單芽，營養價值極高，遊離氨基酸含量多在6%以上，最高可達9%。另外，早春白茶的鮮茶芽針中，抗氧化劑也特別有活力，採摘後，不揉捻，不加熱，只是在陽光下自然萎凋，乾燥，從而避免了像綠茶因加熱而造成的大量的茶多酚的破壞。白毫銀針適合春天品嚐，可以喝到最原汁原味的茶，而且營養價值也能最大程度被保留。
2、夏天喝白牡丹：白牡丹茶性較為寒涼，適合在夏天飲用，有潤肺清熱的功效。夏日喝白牡丹還有預防中暑的作用，沖泡後，茶湯呈杏黃色，清澈見底，茶味甘醇清新，啜飲一杯，消暑散熱，令人精神愉悅、心曠神怡。且茶中富含人體所需的氨基酸、茶多酚、礦物質、等多種微量元素，具有生津止渴、清肝明目、提神醒腦、解毒利尿、除膩化積、減肥美容、防治流感、防癌抗癌等諸多功效，是當今公認最安全又營養的綠色健康飲品。
3、秋天喝壽眉或貢眉：壽眉和貢眉在白茶中的產品佔一大半以上，主要採摘時間為每年的4月至10月。其生長週期比白毫銀針和白牡丹都要長得多，受日照和雨露滋潤的時間更長。相比之下，內含營養物質更為豐富，保健功效也更強一些。秋天乾燥，以貢眉或壽眉保養身體，無疑是上好選擇。
