1、吃哪些食物導致發胖
（1）富含脂肪的食物，是會有較大的可能性引人發胖的，像是油條、炸雞腿、油膩的肉類等是會造成人發胖。
（2）一些熱量高的食物，也是容易讓人發胖，像是巧克力、餅乾、全脂奶粉，食用之後不運動的話，熱量高的時候就會轉化為脂肪的。
2、發胖怎麼辦
女性到了中年以後都容易引起發胖，這樣建議採取科學的生活方式，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，另外每天堅持運動90分鐘以上，就特是快走，慢跑游泳等運動。只要長期堅持肯定體重不會增加太多，同時不要喝飲料也不要吃巧克力咖啡等飲品。還要保證睡眠。
