吃什麼不發胖 不發胖的吃法

1、可以吃些清淡的食物，比如吃木瓜或者雞蛋，菠菜等，都是不容易引起發胖的，儘量避免吃油炸食物和高熱量、高脂肪的食物、這樣引起發胖的可能性就會比較低；也可以多吃一些五穀雜糧，這樣不但有營養，還不容易引起發胖。

2、但同時不要暴飲暴食，而且要多鍛鍊身體，避免長時間躺著或者是坐著，長期不鍛鍊也是容易引起發胖的，同時也要養成良好的生活習慣。