包米鬚子是指米花的細碎顆粒，常用於泡水飲用。包米鬚子煮水喝的功效主要有以下幾點：
1. 促進消化：包米鬚子富含膳食纖維，可以促進消化系統的蠕動，預防便祕和胃腸道問題。
2. 利尿消腫：包米鬚子具有利尿的作用，可以幫助排除多餘的水分和毒素，減輕水腫症狀。
3. 舒緩壓力：包米鬚子煮水有一定的鎮靜作用，可以幫助放鬆身心，緩解壓力和焦慮情緒。
4. 補充營養：包米鬚子中含有多種維生素、礦物質和抗氧化劑，可以為身體補充營養，提高免疫力。
需要注意的是，包米鬚子煮水僅具有以上功效，不適宜作為主要的藥物或保健品替代品使用。此外，個人體質和服用量也會影響功效的具體表現，建議在飲用前諮詢醫生或中醫師的建議。
