早上喝一杯淡鹽水有以下好處：
1. 補充體內水分：早上經過一晚的睡眠，身體處於脫水狀態，喝一杯淡鹽水可以迅速補充體內水分，幫助身體保持水平衡。
2. 增強新陳代謝：鹽水中的鹽含有礦物質，它們可以刺激胃酸分泌，促進消化和代謝功能的正常執行，有助於提高新陳代謝水平。
3. 提高血壓：適量的鹽可以提高血壓，對於低血壓患者來說，喝一杯淡鹽水可以幫助提高血壓，減少頭暈和乏力的感覺。
4. 改善肌膚狀況：鹽水具有抗菌和消炎的作用，喝鹽水可以清潔腸道，減少體內毒素的積累，從而改善肌膚狀況，使面板更加健康。
需要注意的是，喝鹽水時要控制鹽的濃度，以免過量攝入鹽分對身體健康造成負面影響。每天喝一杯淡鹽水即可，不宜過量飲用。此外，如果存在高血壓、心臟病等健康問題，應諮詢醫生建議後再喝鹽水。
