在備孕期間，最好避免以下食物：
1. 高咖啡因飲品：高咖啡因飲品如咖啡、茶和碳酸飲料可以干擾生殖系統，並可能影響受精和胚胎髮育。
2. 酒精：酒精會對受精卵和胚胎產生不良影響，並增加流產和出生缺陷的風險。
3. 致畸物：避免接觸或食用含有致畸物（如鉛和汞）的食物，例如汞含量較高的大魚類。
4. 生魚和生肉：生魚和生肉可能攜帶細菌、寄生蟲或其他病原體，增加感染和食源性疾病的風險。
5. 增塑劑：避免接觸或食用含有增塑劑的食物和飲品，如含有苯甲醇和苯甲酸鹽的塑料包裝食品。
6. 高鹽食物：攝入過多的鹽可能導致體內鈉離子水平升高，進而影響身體的水電解平衡。
7. 刺激性食物：辛辣食物、刺激性調味品和新增劑可能導致胃腸道不適，干擾消化系統功能。
8. 高糖食物：高糖食物會引發血糖波動，可能對正常生理過程產生不利影響。
總的來說，備孕階段應保持均衡的飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，避免食用有潛在風險的食物。
