1、游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。
2、游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。
3、在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的範圍內。運動過大對鍛鍊也不是很好的結果。
4、結伴遊泳。游泳的時候喊上自己的同伴，一來這樣可以增加游泳的樂趣，二來也能有個相互照應，以防出現一些安全事故，另一個人可以及時的伸出援手，所以游泳一定不能一個人去。
5、選擇熟悉的水域游泳。每年都會有新聞報道游泳出事故，大部分原因都是因為游泳者所去的水域是陌生的水域，在不瞭解的情況下貿然游泳是最容易出事故的，所以儘量在自己熟悉的地方游泳。
6、帶好救生工具。很多游泳者都覺得自己的游泳技術很好，不屑於帶救生工具，其實即使游泳技術再好，在水中也可能發生抽筋的現象，這種事故已經屢見不鮮了，所以要佩戴好救生工具。
7、照看好孩子。很多家長在夏天都喜歡帶孩子去游泳館游泳，這對孩子來說是一件好事，但家長一定要照看好小孩，禁止讓孩子去深水區域玩耍。
