1、裙帶菜當中含有的膳食纖維是比較豐富的，適當的吃一些裙帶菜，可以潤腸通便，促進腸道蠕動，預防和緩解便祕，而且裙帶菜還可以降低血液的粘稠度，有助於降血脂，同時裙帶菜當中含有褐藻多糖，可以預防糖尿病和高血脂，而且有腎臟疾病的人或者身體水腫的人，適當的吃一些裙帶菜，還可以利尿消除水腫。雖然裙帶菜的營養豐富，也不可過多食用，單一進食，以免營養不良。
2、裙帶菜具有良好的營養價值，除了含有蛋白質脂肪糖類等營養成分以外同時還含有大量的礦物質微量元素以及維生素，被稱為海帶之王，同時他在臨床上就降血脂降血壓，免疫調節，抗突變抗腫瘤等功效，必須腦血管也有一定的保健作用建議如果平時胃腸道不好消化不好適量少吃，甲狀腺功能亢進的患者或者是在服用甲狀腺素力藥物的人儘量少吃防止加重病情引起甲亢。
