女性應該瞭解在月經期間怎樣與“大姨媽”好好相處，尤其是不能亂吃東西，大家都知道經期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，那麼，哪些食物會導致痛經甚至加重痛經呢?下面為大家講解一下。
工具/原料
方法/步驟
1、糖類
不管是什麼糖，都會消耗人身體內的礦物質及維生素B，並且使人的腸胃更加迷戀上糖，而糖吃多了會導致人體血糖不穩定，影響體內激素失衡，加重痛經感。
2、乳酪類
乳酪類的食物或破壞人體內的鎂元素的吸收，引起痛經。如奶油、雞蛋、乳酪、起司等這些，女性在經期儘量少吃或不吃。
3、綠茶
應該有很多人知道在經期不要喝茶，因為茶水中含有大量的鞣酸，在腸道中，會腸道中的鐵離子結合併產生沉澱，以導致女性乳房脹痛，情緒焦慮的情況。
4、酒類
過多的飲酒會導致女性身體新陳代謝受到影響，能消耗體內的維生素B及礦物質，刺激血管的擴張而導致月經量增加或提前，還會影響女性的情緒。
5、冷飲
寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。
6、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
注意事項
溫馨提示：在經期痛經期間女性朋友不能吃性寒的食物，尤其是螃蟹、苦瓜、柿子等食物，會使女性痛經更加嚴重。
如果您喜歡此篇經驗，請您投上一票、點贊以及留下您的寶貴意見，謝謝！
