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1、蛋白質或鈣質過多的食物,糯米,高粱,柿子,糖,喜歡吃辛辣有刺激性的助熱食物,高脂肪、高蛋白食物,生活、飲食不規律,工作壓力大、服用某些藥品或患某些疾病等都易引起便祕。
2、便祕時多吃富含纖維素的食物,如芹菜,韭菜等,多喝水,同時注意增加活動量,以促進腸蠕動。
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