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方法/步驟
適當的多喝些水,每天早上空腹的時候,喝一杯溫開水或者蜂蜜水都可以促進腸道蠕動,促進排便,所以平時要多喝水,不要等到口渴了再喝水。
要注意飲食,平時吃飯要多吃蔬菜,比如;芹菜、韭菜、菠菜。這些都對預防便祕有好處。
適量的運動,對腸道蠕動也有很大的好處。也能有效的防治便祕。
注意事項
要注意一定不要大動肝火,要保持愉快的心情。
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