減肥是所有女性一生所追求的事,因此現在各種各樣的減肥法橫空出世,辟穀減肥法就是其中之一,但是你知道什麼是7天辟穀減肥法嗎?今天我們就一起去探討一下吧!
辟穀減肥實際就是節食減肥,辟穀是以前得道高僧的修煉方法,在洞穴裡幾天,甚至十幾天只喝水就能活下去。因此在現在這個以瘦為美的社會裡,被很多減肥人士所利用,那麼現在的的辟穀減肥法到底是怎麼一回事?今天我們就一起去探索一下吧!讓更多的減肥人士瞭解這種減肥方式。
一、什麼是7天辟穀減肥法
其實就是在7天內不吃太多的東西,讓自己身體裡的營養物質和水分被慢慢吸收掉,那麼7天之後身體就會比較輕,但是這種方法還是比較容易反彈的,所以小編希望使用這種方法的人一定要慎重考慮。
另外這個方法非常傷害身體,7天都不吃什麼東西,身體怎麼受得了,有些人就是因為過度節食,把自己的身體搞垮了,這樣就得不償失啦!
二、7天辟穀減肥具體方法
1、第一天
對於辟穀的第一天,我們可以不吃什麼東西,因為我們肚子裡面還有前一天尚未消化的食物,所以辟穀的第一天就喝純淨水就好了,這樣我們的身體也不會覺得怎麼樣。只是我們身體需要一些水分,為了不讓我們有脫水的現象,水還是要喝的。
2、第二天
對於辟穀的第二天,我們應該要適量吃一些熱戀低的食物,如一根黃瓜,或者一杯水果汁,讓我們的身體稍微給,因為在辟穀的第二天,就相當於節食的第二天,為了不讓我們的身體有太大的落差,還是需要吃東西來填補一下肚子。
3、第三天
對於辟穀的第三天,我們前期肚子的食物基本消耗完了,所以需要新增一些含纖維和蛋白質的食物,如梨和牛奶,並且選擇一些易消化的香蕉牛奶,這個可以自己製作,把香蕉切成塊狀,放入榨汁機,再倒入牛奶,榨兩分鐘倒在杯子裡就可以喝啦!
4、第四天
對於辟穀的第四天,這一天就到了關鍵的時候,因為這是辟穀的中間時期,有些人從第四天開始體重開始明顯下降,那麼在這個關鍵的第四天,我們應該怎麼做呢?其實就吃一些蔬菜汁或者是水煮蔬菜就可以了,只要能讓自己有飽足感,並且不會變胖,還利於我們吸收就行了。
5、第五天
對於辟穀第五天,很多人在這個時候已經堅持不下去了,因為好久都沒有吃肉和主食了,作為一個肉食動物怎麼忍受的了,但是小編要告訴你,堅持就是勝利,還有兩天就大功告成了。那麼在第五天我們可以吃什麼呢?其實可以吃一些桑椹和西紅柿。
6、第六天
對於辟穀的第六天,我們儘量吃流食,如蔬菜汁和果汁,讓肚子有飽欲即可。
7、第七天
辟穀第七天,馬上就要完成辟穀減肥法了,因此很多人都會感受到體重的變化,在這一天我們就應該吃一些蔬菜沙拉,讓身體有補充一些營養物質。
其實辟穀減肥不是一蹴而就的,需要我們慢慢去習慣,去適應,因此在7天以後,我們還是應該控制我們的飲食,不然,我們的體重會迅速反彈。