減肥是很多人都會做的事情，但是減肥後卻出現嚴重的反彈要怎麼辦？不用擔心，下面小編給大家介紹幾個事後的補救小妙招，幫你儘快恢復完美的曼妙身材。
隨著近幾年的生活條件越來越好，導致每年的肥胖人群都在只增不減，減肥的話題儼然已經成了現下很多人的聊天事項，比如運動減肥、節食減肥、吃藥減肥、抽脂減肥等等。很多在經過多番的努力之後，雖然發現自己的體形是瘦下來了，但事後卻發現了嚴重的反彈現象，讓人不禁煩惱不已。那麼，減肥完反彈怎麼補救呢？下面給大家介紹幾招。
1、避免少食多餐
很多在減肥之後，食慾難免會大增，如果這時候不掌握好自己的飲食方法的話，事後長胖是必定的。美眉除了要警惕自己吃多，而且還要避免進食多餐。比如在休閒的時候，儘量不吃零食。少食多餐可以讓你的身材變得越來越好，當然了，如果真的很餓的話，你可以吃一些熱量低的食物，比如水果，雜糧等。
2、多喝水
水的作用相信大家都已經知道了。水是我們生命的源頭，只喝水，不進食的話，人體是可以維持一定的壽命的，但連水的都不喝的話，那麼也意味著不久後生命將會走向盡頭。而對於減肥後的人群來說，水分也是很重要的，它可以促進身體的血液迴圈，有效排掉身體多餘的熱量和垃圾，減少肥胖的症狀。
3、多運動
減肥後反彈的話，運動還是不可以少的。適量的運動不單可以讓你瘦下來，還能緊緻肌肉，增強體質。你可以選擇一些有氧的運動專案，比如轉呼啦圈。對肚子上有肚腩的人特別好。
