近期，興起了一種“蘋果減肥法”，一個星期之內堅持只吃蘋果就可以讓你輕鬆瘦下來。而且發生反彈的風險很小。但是一定要注意食物攝入的控制，以免傷及腸胃。
眾所周知，蘋果具有非常高的營養價值。正所謂“一天一蘋果，醫生遠離我”，由此可見它的食用價值得到了各界人士的認可和證實。
因此，不少減肥人士在瘦身期間都會直接不吃米飯，而且吃一些蘋果沙拉等來代替。在一個星期之內至少可以減掉5斤左右。並不會反彈。但是需要大家注意的是，這種方法只能作為短期的飲食計劃，以免傷害到自己的腸胃健康。
一、蘋果消脂祕訣會不會有反彈後遺症？
通過一週的飲食控制，可以讓體內腸胃系統攝取的熱量慢慢變少。從而使得身體的能量供應從外界轉化到體內消耗。這樣我們堆積肚子上的脂肪和肥肉也會慢慢會燃燒掉，從而達到瘦身的效果。因此，在一定程度上並不用擔心身材反彈的。不僅如此，這個妙招還能讓自己的胃部慢慢縮小，減少平時的食慾。
二、注意事項解析。
要想避免身材反彈，首先第一原則就是堅持。實行一天兩天並沒有什麼效果，至少要堅持三天以上才能見效。為的就是讓你的肚子慢慢適應這種節奏的熱量補充方式。特別是本身的體型就特別肥胖的人，堅持下去還能慢慢改善高血脂、高血糖、高血壓等“三高疾病”。
無論多餓，也不能吃其他的食物，甚至是水果。為了避免腸道受刺激，連有刺激性的紅茶、米茶、花茶等都不可以。因為在這段時間你的身體是非常脆弱敏感的，稍不注意就會導致消化系統減弱，贅肉堆積的嚴重後果。
