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1、考試在標準籃球場上進行，選用正式比賽用球。2、考生聽到發令信號後，從起點開始按“∞”字繞障礙往返運球（見附圖），左、右手及雙手交替運球均可，以人體軀幹過終點線為一次考試結束（通過終點時不得人球分離），記錄完成時間。登...

1、7號一般是籃球標準。標準男子比賽用球:重量567-650g，圓周75-78cm，直徑24.6釐米。7號球充氣後使球從大約1.8米高度（底部量）落到球場地面上，反彈起來高度應在1.2米到1.4米之間，球接縫的寬度不得超過0.635釐米，球的圓周不得...

1、每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對着你，同時也背對着籃筐。2、只要對手伺機傳球，你便可以下手。3、防守射手，這個有點發揮，因為平時很多射手投籃準，但是球保護的不好，你要保證好和他之間的距...

自制籃球框的方法如下：材料：1.一根直徑約為3-4英寸的鋼管，長度根據要製作的籃球框的高度決定2.一張籃球網3.一個鐵製的籃球框支架底座（可以購買或自行製作）4.用於固定籃球框的螺絲和螺母5.電動鑽、扳手、螺絲刀等工具步驟：1...

在你心中，籃球是什麼？或許你會用熱血、對抗、戰鬥這樣一連串充滿陽剛之氣的詞彙來形容，可你是否也會細心地發現籃球別樣的美感..........在你心中，籃球是什麼？或許你會用熱血、對抗、戰鬥這樣一連串充滿陽剛之氣的詞彙來形...

1、先把抹布打濕，抹掉籃球上的灰塵2、噴上少量籃球清潔劑，可以去除污漬和頑垢。3、然後認真擦試籃球接縫處和皮面的污漬。4、清洗抹布後，再次擦試籃球。5、最後把殘留在籃球上的清潔劑擦乾淨，把籃球擦乾即可。...

1、舊的籃球和足球屬於可回收垃圾。2、類似籃球和足球的橡膠、PVC材料都是屬於可回收的垃圾,是因為它可以採用專門加工技術,將其清潔、溶化等工藝,加工成再生膠原料,再製作新的產品。3、籃球有黃牛麪皮、PU合成皮、PV...

德雷蒙德·格林最大的貢獻在於他的籃板，他有着強壯的身體跟驚人的臂展，並且從不懼與那些大傢伙們對抗。在內線，格林出色的視野跟傳球能力總是讓防守者顧此失彼。美國籃球巨星德雷蒙德·格林，2012年在NBA的選秀比賽上，格林...

1、腿部練習：提鍾、深蹲、跳繩、折返跑、推車跑（就是推重物跑）蛙跳等。2、腰部練習：空中蹬車、屈腿動作、舉腿收腹、坐式曲團身、高抬腿、仰卧起坐等。3、上肢練習：空擊（雙手握小重量啞鈴做做拳擊出拳動作）、啞鈴訓練、槓鈴...

1、運球時,用手腕發力,手指不能用力過度。原地運球:原地運球是行進間運球的基礎,掌握正確的運球方法是關鍵。方法:運球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球。2、在場地上放置一個圓形道具，條件有限可以拿水瓶等物品替代...

1、如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急。2、當你每秒鐘能拍2到4下時你就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是説拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞。3、當你繞腰能夠很好的接穩球時，就可以實行第三步，左右打球，就...

籃球221防守法是用來緊逼剛過半場的控球者，迫使其停止運球，並且造成其回場或被偷球的失誤。要達到效果，其他的防守球員應該也要做到不能讓自己防守的球員能夠方便的在胸前接球。緊逼防守是每個人都要防好的，不是隻是緊逼...

1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裏就不多説了，不懂得可以上網搜一下。2、練完球性之後繞着球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。3、每天單手運球兩百下，...

籃球惡意犯規是指在籃球比賽中惡意地以暴力手段對對方球員進行攻擊、阻礙或干擾的行為。這種行為通常是出於對對手的敵意或惡意，而不是出於正常的比賽需要。惡意犯規可能包括但不限於故意推搡、撞擊、打擊、扇擊、踢踹...

1、手指熱身運動2、“鐘擺”訓練3、頭部繞球訓練4、腰部繞球訓練5、膝部繞球訓練方法/步驟1手指熱身運動，鍛鍊手指的肌肉，將雙手豎直舉過頭頂，用手指擠壓籃球，使籃球在手指間來回撥動2“鐘擺”訓練，把籃球放在手心，將球像擺...

1、籃球變形後是不可逆的，變形後就變不回來了。2、下面介紹些有關籃球保養的知識：3、根據使用場所選擇室外用球(oudoor)或室內用球(indoor).一般木地板、塑膠地板、水磨場等平滑的場地選用室內用球，即含PU成份較多的籃球...

1、半蹲跳開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20cm到25cm。當在空中，你的雙手需放在後面。着地時完成一次。接下來只需重複以上步驟。2、抬腳尖(提踵)首先找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，...

1、街頭籃球手遊不支持安卓10是因為兼容性問題會出現黑屏導致無法進入遊戲的情況。可以通過下載臨時修復版本的遊戲包解決這個問題。黑屏及閃退問題及解決方案有以下幾種。2、原因一：手機系統版本過低造成遊戲閃退：現如...

1、首先將USB線連接到手環的充電專用底座。2、確保金屬觸點貼合。3、將底座凸起插入腕帶定位孔內。4、將USB插入電源。5、最後手環將自動開機。6、華為手環4e籃球精靈與以往手環固有的黑色錶帶黑色錶盤不同，華為手環4e...

1、雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放鬆，投球手持球．另一隻手只是扶着球，基本不用力。2、投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳。3、投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而...

1、比賽開始。比賽開始前應由防守隊員持球併發球,防守隊員應當以擊地傳球的方式(最有利接球方發起進攻的方式)將球傳給進攻隊員;這個動作表示防守方已經做好準備,比賽可以開始。2、比賽過程。一對一單挑,模擬的是賽場...

1、籃球基礎訓練，首先手學會運球，要盡全力去運，掌心光滑，增加控球難度，保持專注，減少失誤，賽前運球是快速進入狀態的好幫手，還不影響手感，多多重複，百鍊成鋼。2、基礎運球，左右手各30次為1組，共2組，這也是基礎變向動作的一種，我們俗...

1、拍籃球的好處如下：拍球不但能促進手腕、手指、手臂各肌肉羣、骨骼、關節和皮膚的發展，增強其機能。2、還能促進上肢血管和神經系統的發展。3、不僅移動或轉圈拍球時能夠鍛鍊下肢，而且站立拍球時，無論是雙腿微屈還是半...

1、不同規格的籃球有相應的重量，應根據比賽性質選擇相應的籃球。2、標準男子比賽用球（#7）:重量600-650g，圓周75-76cm。3、標準女子比賽用球（#6）:重量510-550g，圓周70-71cm。4、青少年比賽用球（#5）:重量470-500g，圓周69-71cm。5...

1、沈梓捷，1997年9月3日出生於江蘇省南京市，中國職業籃球運動員，司職前鋒，效力於CBA深圳新世紀烈豹俱樂部。2、2007年，沈梓捷加盟深圳青年隊。2016年，沈梓捷代表深圳新世紀獵豹俱樂部出戰中國男子籃球職業聯賽。3、2017年7...