1、雞胸肉：這是生活中有很常見的一種高蛋白低脂肪食物，而且營養價值非常的高，除此之外，還具有較強的飽腹感，通常來説，減肥者在吃完後不會再想吃其他的東西，再就是，這種食物的脂肪也是非常低的，這也是雞胸肉的一大好處是屬於十大高蛋白質低脂肪，食物排名相對靠前的。
2、西蘭花：作為一種營養價值比較高的蔬菜，其中富含的營養價值非常的豐富，不僅含有維生素，而且還含有植物纖維，再就是，這種蔬菜還屬於一種高蛋白低脂肪的食物，而且西蘭花的熱量卻非常低。相比起很多的水果來説，西蘭花的熱量要低很多的，因此建議減肥的朋友們在日常生活中可以多吃西蘭花。
3、牛排：對於健身人士來説，在日常生活中應該適當多吃些牛肉，飽腹感強，又能夠提供非常豐富的蛋白質，脂肪含量也比較低，因此是非常不錯的減肥食物，建議減肥者在日常生活中要適當的多吃一些牛排，減肥的同時，對人體健康也大有裨益。
