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1、20粒左右為宜。
2、雖然藍莓味道酸甜可口,營養價值較高,但再好的東南也不宜過量食用,而且藍莓還是一種偏涼性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,不宜過量食用。
3、藍莓適合在上午十點左右食用,上午十點左右是人體陽氣生髮最盛的時候,可以最大程度的吸收食物中的營養成分,而且還可以補充能量,緩解上午的疲乏感。
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