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1、可以通過運動的方法,但是運動減肥的方法相對比較慢,需要長期堅持,不可半途而廢,像游泳、登山、長跑、跳繩、打籃球、踢足球、踢毽子等,都是很好的減肥的運動。
2、運動的同時需要嚴格控制飲食,不可暴飲暴食,不可進食過多油膩的食物,以免影響減肥的效果。
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