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1、晨跑的最佳時間是人起牀1個小時左右的時間(7點起牀)。這個時候人的各個器官已經基本恢復正常的運作,空氣中的迷霧都已散去,空氣清新,同時1個小時的時間也足夠簡單的吃點東西,在這之後再去跑步,享受晨跑的樂趣。
2、剛從睡眠中醒來,人的體温較低,特別是關節囊不能很好的分泌潤滑物質,做跑步等大強度體育運動,會造成關節的勞損!
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