早上起牀多久後適合跑步 早上起牀什麼時候後適合跑步

1、早晨起牀鍛鍊對身體的好處有很多，但是需要掌握最好的時間段，不能太早，太早空氣壓低容易讓人缺氧，也不要太晚，最好在太陽出來半個小時以後晨跑。

2、如果是夏天的話，可以選擇在早上五點到六點半的時間，冬天的時間可以在早上的六點到七點左右。也要根據個人的休息時間，或者是身體的狀況來進行安排跑步的時間段，儘量不要長時間的跑步，要預防低血糖的發生。