冬天跑步800米注意事項 冬天跑步800米注意事項有哪些

1、一般跑800米長跑的呼吸要注意一個原則：就是在跑步過程中要做到有節奏地深呼吸。

2、長跑是一個有節奏的運動項目,跑步步伐的大小、步頻和呼吸的相互協調都是很重要的。

3、在跑步的時候就要形成一個節奏，一般每跑兩步或三步一吸氣，每跑兩步或三步一呼氣，吸氣時一般要用口鼻同時吸氣，呼氣時一般用口呼氣即可。

4、如果天氣較冷，吸氣時，應用舌尖頂住上齶用口鼻同時吸氣，這樣做的目的是為了讓較冷的空氣在吸進身體的時候，先通過舌頭的加熱，避免吸入涼的空氣引起腹痛。