冬天跑步注意什麼 冬天跑步的注意事項

1、注意做好防寒保暖措施，根據地方温度穿合適的衣服，建議穿舒適吸汗的衣服，以免出汗沒得到及時擦乾引起感冒。

2、注意跑步時間，晚上氣温偏低，建議早上或者傍晚跑步。

3、注意做好熱身運動，尤其是身體有基礎疾病的人，更要延長熱身時間。