啞鈴10公斤男士夠用嗎 啞鈴的用途

1、新手來説完全夠了,老手就不夠了。啞鈴是健身房的一種常見的器材，經常做啞鈴運動也可以提升自身的肌肉。

2、它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。