人的體質可以改變嗎？準確的來説，是可以改變的。但前提你得具備有一定的毅力和遠見，三天打漁兩天曬網的是肯定改變不了什麼的。所以，下面給大家分享幾個方法。
我們都知道，每個人自出生以來，體質就是固定好的。通常情況下，如果胎兒在母體吸收到有足夠的養分，身體各個機能都發育得好的話，那麼，他的體質是比較強的。但也有一些體質是後天形成的，比如飲食方面，作息方面以及運動方面都都很大的關係。較為常見的就是一些易發胖的體質，往往平常吃得不多，但身體還會出現發福的狀況。
那麼，對於體質這個問題，我們要如何改變呢？
1、飲食要有選擇
想要改變的自己的體質，首先在飲食上必須要有選擇。特別是一些比較容易發胖的人，除了要每天控制自己的飲食分量以外，對於食材的選擇要均勻，瓜果類，蔬菜類，豆制類這些可以多吃，肉禽類要少吃。如果你是屬於易瘦體質的人，那麼你可以多吃一些雞鴨魚肉的食物，但蔬菜一定不可以不吃。較好的調理法就是葷素搭配。
2、多運動
有句話説的好“生命在於運動”，可見運動對於我們的身體是多重要。而且如果你仔細研究的話，你會發現有經常運動和沒有經常運動的人是有很大區別的。
經常運動的人無論是在體格上，還是素質上都有一定的高度，而沒有經常鍛鍊的人，體質會比有經常運動的人還要低，稍微受涼了就很容易就生病，發燒或者是咳嗽。因此，想要改善自己的體質，運動是不可以摒棄的。
3、中藥調理
想必有些女性看到這裏心都涼了一半了。中藥確實也是可以改善體質的，但不建議經常喝。因為中藥喝多也是有副作用的。建議如果上述的方法不行，再來考慮這個方法。
