運動出汗有啥好處 運動出汗的好處

1、在平時生活中進行運動是可以適當的增強免疫力，而且促進血液的循環。經常運動有利於減少體內的糖代謝，從而消耗大量的熱能，在一定程度上可以減少脂肪的沉積，從而避免肥胖的發生。還有一種好處就是對於老年人來説，經常鍛鍊能夠保持大腦的靈活，避免老年痴呆。

2、其次也能夠在一定程度上防止骨質疏鬆並且可以增加胃腸的蠕動，加速食物的消化與吸收，避免造成腸胃疾病。