可以吃的东西：
1. 冷饮类：冰淇淋、冰沙、冰镇饮料等。
2. 凉菜类：凉拌菜、凉面、凉皮等。
3. 清淡菜品：清蒸鱼、蒸蔬菜、清炒时蔬等。
4. 煲汤类：清汤、瘦肉粥、蔬菜汤等。
5. 多种蔬菜：绿叶蔬菜、水果、海带等。
6. 海鲜类：蒸鱼、煎虾、烤贝类等。
应避免的东西：
1. 辛辣食物：辣椒、辣酱、辣豆瓣酱等。
2. 油腻食物：炸鸡、炸薯条、炸鱼等。
3. 酱料类：沙拉酱、沙茶酱、火锅底料等。
4. 大量肉类：重口味的肉类，如烤肉、烧烤等。
5. 强烈调味品：味精、鸡精、酱油等。
最后，餐餐均衡，注意营养搭配是非常重要的。
