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相关低卡的摩登精选
相关低卡的摩登精选
低卡果冻制作方法 低卡果冻做法
2019-06-12
1、用料:豆浆150克、炼奶10克、樱桃果酱150克、吉利丁片2片、纯净水20克。2、500克樱桃加入100克细砂糖和60克麦芽糖腌制2小时后,用面包机熬制一个果酱程序。3、取出150克樱桃酱汁。4、提前泡软吉利丁片,分两个碗装,每个...
如何煮低卡豆腐才好吃 低卡豆腐汤的做法
2023-06-20
1、用料:白玉菇适量、西红柿适量、鲜豆腐适量、香菜适量、葱适量、蒜适量。2、西红柿划十字,热水浇烫去皮,去皮西红柿切小块备用。3、鲜豆腐用热水汆烫,切成正方形小块。4、葱、蒜切片待用。5、热锅下油,爆香葱蒜,倒入西红...
如何简单做蔬菜减肥沙拉 美味又低卡的食物就是它
2021-01-11
蔬菜沙拉是一款非常受减肥中的女孩子们欢迎的食物,因为蔬菜沙拉的卡路里非常低,而且维生素也很多,所以是非常适合减肥期间食用的,那么,蔬菜沙拉该如何制作呢?减肥一直是女孩子们非常热衷的一个话题。各种各样的减肥方式都有...
低脂低卡的红薯曲奇健康小零食 红薯曲奇家常做法
2017-12-03
1、用料:红薯泥300克、鸡蛋1个、面粉80克、黑芝麻15克、玉米油15克、糖10克。2、步骤:红薯去皮切片,蒸锅蒸15分钟,用料理机打成泥;加入鸡蛋、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀;比较浓稠无干粉状态;放入裱花袋,选择18齿裱花嘴;挤在不...
低脂低卡的红薯曲奇做法 低脂低卡的红薯曲奇怎么做
2018-08-31
1、红薯泥300克,鸡蛋1个,面粉80克,黑芝麻15克,玉米油15克,糖10克。2、红薯去皮切片,蒸锅蒸15分钟,用料理机打成泥。3、加入鸡蛋。4、面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀。5、比较浓稠无干粉状态。6、放入裱花袋,选择18齿裱花嘴。7、...
低卡酱汁的制作方法 低卡酱汁的制作方法是什么
2019-12-03
1、准备材料:内脂豆腐(六十克)、盐(四克)、蜂蜜(约一茶匙)、橄榄油(一茶匙)、柠檬汁(半茶匙)、黑胡椒(一克)、黄芥末酱(一茶匙)、百里香叶(少许)。2、将内脂豆腐放入料理机中,依次加入黄芥末酱、纯柠檬汁、橄榄油,磨入细...
如何做低卡小零食 低卡小零食怎么做
2017-11-16
1、准备食材:南瓜180克,牛奶85ML,燕麦70克,低筋面粉50克,糖20克。2、南瓜切块蒸熟,沥干水,压搅成南瓜泥,搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。3、燕麦放进烤箱175度左右,大概烤5分钟,这个要根据自己烤箱来调整哦,只要把燕麦烤香一点...
低脂通心粉要怎么做 低卡低脂酸味通心粉的做法
2018-06-08
1、主料:通心粉适量、番茄一个;辅料:酸奶适量。2、锅中烧开水,加少许盐,煮通心粉5-7分钟,注意要及时轻轻地搅拌以免粘锅底3、煮好的通心粉用凉水泡上待用。4、一个西红柿用开水烫到能把皮扒下来,扒皮后的西红柿切成小块。5、...
沙拉可以减肥吗 让你低卡健康变成瘦美人
2021-01-17
很多女生喜欢吃沙拉,不管是蔬菜沙拉还是水果沙拉,都对保持身材有很好的帮助,而且水果和蔬菜中也有很多人体需要的微量元素,今天小编就给大家讲一下沙拉减肥的小知识。在如今的时代,越来越多的人依靠食谱的方法来减肥了,因为...
减脂蔬菜 哪些适合减脂吃的蔬菜低卡又营养
2023-06-13
减脂蔬菜是指那些富含纤维、低热量、易于消化的蔬菜,它们不仅可以帮助减轻体重,还能提供多种营养物质。我们将向大家介绍一些最适合作为减脂蔬菜的品种。首先,让我们来看看哪些蔬菜最适合作为减脂蔬菜。以下是一些具有代...
正宗鸡肉肠制作方法 低卡鲜嫩鸡肉肠正宗做法配方
2022-09-26
1、材料:鸡胸肉300公克,绞肉300公克,蒜头10公克,红葱5公克,肠衣1条,盐1小匙,糖1大匙,高粱酒1大匙,酱油1大匙。2、先把鸡肉洗净擦干水份,切丁备用,再和绞肉搅拌在ㄧ起。把红葱切成碎末;蒜头拍打并切成蒜末备用。3、将j鸡肉放入大小...
低卡花甲怎么做 爱吃花甲的小伙伴一定要知道的吃法
2019-09-04
可以做锡纸花甲粉,低卡路里又美味,具体做法如下:1、粉丝提前泡软,然后放入开水中烫几分钟,捞起来备用。2、花甲放入开水中烫开,再用流动的水清洗干净,加入适量的葱、酱油、胡椒粉,搅拌均匀。3、准备好适量的葱花、香菜、蒜蓉...
低卡全麦鸡肉卷饼的做法 低卡全麦鸡肉卷饼怎么做
2018-08-07
1、全麦卷饼一张、鸡胸肉一小小块、生菜2片、鸡蛋1个、蟹棒1根、蛋黄酱适量、黄芥末酱适量、胡萝卜丝20细条;2、平底锅小火喷少许油,打一个鸡蛋;3、马上放入一张全麦饼(全麦并可以自己做也可以买现成的,超市都有卖),用锅铲拍...
玉米粉怎么做低卡 如何做低卡又美味的玉米面菜团子
2019-01-01
1、面团原料:面粉50克,豆面50克,发酵粉2克。内馅原料:鸡蛋1个,粉丝20克,木耳10克,小白菜1棵,虾皮10克。辅料:虾皮、猪肉、小白菜、木耳、鸡蛋、葱、姜。调料:橄榄油,盐,胡椒粉。2、玉米面、面粉、豆面按1:1:1的比例,加水、发酵粉,和...
做低卡甜品简单好吃 简单好吃低卡的甜品怎么做
2019-12-04
1、巧克力南瓜糕。2、准备食材:馒头、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把馒头切成厚度为1厘米左右的薄片。可以用黑米馒头,也可以根据自己喜好,选择不一样的馒头来制作。4、巧克力切碎,切的颗粒稍微大一点。5、蒸熟的南瓜用勺子捣...
鸡蛋清怎么做好吃又低热量 美味低卡鸡蛋清料理
2023-11-15
鸡蛋清是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食物,适合减肥和保持健康的人士食用。本文将介绍一些制作美味又低热量的鸡蛋清的方法,让你能够更好地享受这个健康的食品。一、挑选新鲜的鸡蛋在制作鸡蛋清之前,首先要挑选新鲜...
低卡减肥方法 5款低卡减肥餐照着吃就能变瘦
2019-02-10
三分练七分吃,想减肥首先还是得控制热量摄入,以下5款低卡减肥餐照着吃就能变瘦:1、冬笋豆腐煲;热量参考:30卡/100克(1)材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱.(2)原料洗净。虾米用...
低卡鸡肉卷的做法 怎么做低卡鸡肉卷
2018-10-30
1、准备鸡胸肉1块、火腿肠4片、芝士2片、盐2克、黑胡椒5克。鸡胸对半片成两片。2、如果肉片太厚,可以用肉锤或者重物轻捶几下,把鸡胸肉锤薄锤松。这样处理过,吃起来也不会太柴。3、撒上盐、黑胡椒,搓揉几下,腌制15分钟。4...
红薯微波炉做法 低卡零难度红薯烧乳酪芝士
2022-08-05
1、用料:红薯100g、鸡蛋1个、脱脂酸奶60克、玉米淀粉5克。2、芝士层:鸡蛋、酸奶、玉米淀粉混合均匀,微波炉高火加热6min。3、岩烧底:100g红薯压成泥,生红薯快速压成泥的懒人方式,红薯切片加水没过,微波炉加热8-10分钟即可!4、...
低卡千岛酱怎么做 低卡芝士千岛酱的做法
2018-02-27
1、用料:牛奶100克,蛋黄3个,玉米淀粉5克,双倍甜零卡糖10克,盐3克,柠檬汁17克,番茄酱1勺,芝士片3片,植物油20克。2、分离出三个蛋黄。3、把除了芝士片外的所有材料加进去。4、搅拌均匀。5、小火加热,不停搅拌,加入三片芝士片,太浓...
低卡菠菜卷的做法 低卡菠菜卷的做法介绍
2022-03-04
1、食材:菠菜一小把、即食鸡胸肉一块、红云豆一把、秋葵一根、鸡蛋两个、胡萝卜半根、黄瓜半根、生菜叶两片、普通面粉半碗、水1勺、盐少许、蕃茄酱10克、千岛酱10克。2、准备半碗面粉。3、菠菜洗干净,切小段,放入榨汁机...
十大低卡水果排行榜 什么水果热量低
2019-12-02
1、番石榴,番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低,特别适合减分,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力。2、雪莲果,雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。富含水溶性是纤维,其碳水化...
烤茄子的做法微波炉 不开火的低卡美味
2022-05-04
1、用料:长茄子1根、蒜1瓣、小米辣1个、青椒1个、醋适量、生抽适量、蚝油3~4滴、芝麻油适量。2、长茄子先切成段,再切成条,堆到大碗里,蒙上保鲜膜。微波炉高火6-7分钟。具体根据茄子的多少调整。3、在微波炉工作的时候准...
营养又低卡的八款减肥食物 总有一款适合你
2021-01-17
减肥时总是提心吊胆怕,吃不好更吃不饱?快把旧观念更新一下,认准低卡轻食材,不但能帮你瘦还能让你吃得比别人好。记住它们之后就不用每天反复查卡路里啦。减肥的时候相信很多人都会遇到这样的情况,经常认为减肥就是不吃东西...
健康低卡凉拌菜爽口魔芋丝 低脂凉拌菜爽口魔芋丝
2018-02-23
1、食材:魔芋结1盒,蒜2瓣,辣椒少许,白芝麻少许。2、准备好辣椒和白芝麻,蒜切成末,以上材料备用。3、魔芋粉热水焯一下,过凉水。4、锅中烧热油,淋在调味料上用油量是平时炒菜的量,大致1.5瓷勺,浇成这个效果,所以如果想有“滋啦”...
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