湿热是大家都不想看到的一件事情，因为不仅使皮肤变得不好，整个人也没有精神。建议大家在平时的生活当中多吃一些清湿热的食物，长期下去就能得到一定的改善。
湿热并不是一件很可怕的事情，因为在中药里面是可以找到解决的方法。但是，大家都希望能够通过食疗改善，因为药物都会有一些不好额影响。而食物就不会对身体产生不好的影响，下面就给大家介绍几种经常见到的食物，不仅好吃，效果还非常好。
第一种：薏米粥。
很多女孩子就喜欢自己亲自熬粥，如果想要去湿热就可以选择薏米粥。因为薏米粥不仅可以去湿热，还能消水肿。经常熬夜的女孩子就可以经常食用。而且喝粥非常养人，如果每天坚持喝下去。可能几个月之后，湿热就有明显地改善。
第二种：黄瓜、苦瓜。
大家都喜欢吃黄瓜，因为大家觉得它可以减肥。其实黄瓜还可以去湿热，夏天的时候，南方都比较湿热，这个时候就需要多吃一些黄瓜。苦瓜也有相同的功效，而且它还有排毒的功效。虽然味道上苦，但是对身体相当好。
第三种：绿豆。
绿豆属于豆类的一种，不同于其他豆类的是：绿豆有清热解毒的功效。所以很多人在夏天的时候，都会熬一些绿豆粥作为夏日饮品。其实就是因为它有清出湿热的效果。建议大家经常饮用，因为还可以美容养颜。
上面的这些物质都是经常容易见到的，所以大家一定要长期食用，千万不要嫌弃麻烦。也希望大家的身体可以越来越棒，只有这样，湿热才能得到良好地改善。
